Día Mundial de la Obesidad: por qué se celebra el 4 de marzo

El 4 de Marzo es el Día Mundial de la Obesidad, fecha que ha sido institucionalizada en el año 2020 por lo cual se busca enfatizar sobre el concepto de salud para todos. Desde un aspecto biológico, la obesidad es un problema de salud multifactorial y es uno de los factores de riesgo para otras enfermedades no transmisibles, principales causas de mortalidad y morbilidad en el mundo.

Con esta fecha se busca sensibilizar a la población sobre la prevención y la importancia de adoptar un estilo de vida saludable,: alimentación saludable y actividad física y realizar controles pertinentes a fin de abordar posibles enfermedades no transmisibles producto de la obesidad o el sobrepeso.

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que es perjudicial para la salud.

La obesidad en el mundo

Según la Organización Mundial de la Salud se estima que mueren alrededor de 4 millones de personas adultas al año en el mundo como consecuencia del sobrepeso y la obesidad. Una gran parte de la carga de Enfermedades no transmisibles (ENT) son atribuibles al exceso de peso como en el caso de la diabetes (44%) y las cardiopatías isquémicas (23%), y diversos tipos de cánceres (entre 7% y 41%), en el 2020 con la pandemia por covid-19 una de los principales factores de riesgo que puede complicar el cuadro y causar la muerta por covid -19 es la obesidad.

En Argentina, el sobrepeso y obesidad es la forma más prevalente de malnutrición y a lo largo de los últimos años también se identifica una tendencia creciente, en todos los grupos etarios y sociales.

Entre las principales causas del sobrepeso y obesidad se encuentra un estilo de vida poco saludable, en el que se incluyen la elevada ingesta energética, de azúcar y grasas a través de productos ultraprocesados de bajo valor nutricional y el sedentarismo.

Recomendaciones para prevenir la Obesidad desde la infancia:

Incentive el consumo de todo tipo de frutas y verduras en sus comidas diarias Establezca un horario regular de comidas. Evite el consumo de alimentos frente a la pantalla .

Después de los dos años de edad incorpore lácteos descremados (leche yogurt y queso)

Retire toda grasa visible en las carnes y retirar la piel del pollo.

Evite el consumo de dulces, golosinas alimentos ricos en azucares y grasas.

Incentive a que tenga el hábito de tomar agua pura diariamente. No ofrezca otra bebida solo agua.

Estimule a los niños a jugar al aire libre y que disminuyan el sedentarismo. Acompañe a los niños a que incrementen la actividad física (ambos padres y niños serán beneficiados).

Es indispensable para un niño dormir y descansar bien para reponer las energías.